{"id":34,"date":"2019-04-06T12:26:00","date_gmt":"2019-04-06T10:26:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cardiostim.fr\/?p=34"},"modified":"2020-03-25T20:44:10","modified_gmt":"2020-03-25T19:44:10","slug":"pourquoi-le-rameur-est-la-meilleure-machine-pour-faire-du-cardio","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.cardiostim.fr\/pourquoi-le-rameur-est-la-meilleure-machine-pour-faire-du-cardio\/","title":{"rendered":"Pourquoi le rameur est la meilleure machine pour faire du cardio ?"},"content":{"rendered":"\n

Si vous allez dans une box de crossfit, vous ne risquerez pas de voir des tapis de course. Par contre, vous verrez forc\u00e9ment plusieurs rameurs. Le rameur est une machine tr\u00e8s utilis\u00e9e dans cette activit\u00e9, mais aussi en musculation et permet de faire du cardio. Aussi, il pr\u00e9sente certains avantages que le tapis de course ou les v\u00e9los ne pr\u00e9sentent pas. Pourquoi le rameur est la meilleure machine pour faire du cardio ?<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Le rameur permet de faire travaille l’ensemble du corps<\/h2>\n\n\n\n
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Avec les tapis de courses, vous faites essentiellement bouger vos jambes et tr\u00e8s peu, voire pas du tout le reste du corps. En effet, lorsque vous courrez, votre buste reste droit et vos bras sont soit pos\u00e9s sur la machine, soit pli\u00e9s de part et d’autre de votre buste.
\nIl en est de m\u00eame sur le v\u00e9lo o\u00f9 ce sont essentiellement vos jambes qui initient le mouvement et non vos bras.
\nPar contre, sur un rameur, tout votre corps travaille. Vous commencez l’exercice en \u00e9tant penchant vers l’avant, les pieds pos\u00e9s sur le repose-pieds et les deux mains sur le manche. Pour initier le mouvement, vous devez non seulement pousser avec les jambes, mais aussi tirer avec les bras pour pouvoir redresser le dos.<\/p>\n\n\n\n

Le rameur : un effort plus intense<\/h2>\n\n\n\n
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Comme il s’agit \u00e0 la fois de pousser avec les jambes et de tirer avec les bras, cela signifie que vous aurez \u00e0 travailler deux fois plus. Et lorsque l’exercice est chronom\u00e9tr\u00e9 et que vous devez aller vite, l’effort est encore plus intense. Ce qui est parfait lorsque l’on fait du cardio.<\/p>\n\n\n\n

La position n’est pas fig\u00e9e sur le rameur<\/h2>\n\n\n\n
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Sur le v\u00e9lo vous \u00eates constamment assis et sur le tapis de courses, vous \u00eates toujours debout. Sur le rameur par contre, vous encha\u00eenez entre une position o\u00f9 vous \u00eates pench\u00e9 vers l’avant et une position assise classique.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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